スロージョギングとウォーキングってどっちがいい?

運動が嫌いなんだけどジョギング

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続けることが大切なダイエットと運動

ダイエットには運動も大切って分かっているんだけどね。
継続できる運動ってなんでしょ・・・。

ウォーキングすら継続できないのにジョギング?

ダイエットに必要なのは運動。しかし、できれば体を動かしたくないという人は少なくありません。
しかし、食事制限だけではダイエットの効果に限りがありますし、食事制限を止めた途端、元の体重に戻ることだってあります。
太りにくい体を作るにはやはり筋肉作りと代謝を上げることが重要ですよ。
でも運動苦手だし、持久力もないから無理!と嫌がる人も中にはいるでしょう。
そんな人たちが簡単にできて、疲れにくいトレーニング方法があります。
それは「スロージョギング」。走るのが嫌いな人でも取り入れることができます。
今回はスロージョギングの魅力とやり方をご紹介します。

・やり方
・「疲れたら休んでもいい」と楽に考えられる
・無理なくできる
・1週間に1回のトレーニングでよい
・新陳代謝が活発になる

出典:「遅く」がポイント!痩せ体質をゲットする方法って?

“手軽に有酸素運動”で新陳代謝が活発に!
週に一度でもイイ?億劫な人でも大丈夫?

詳しくは参照サイトで♪

スロージョギング まとめ

週に一度でもイイってのが良い!
ジョギングとウォーキングの間って感じ。

新陳代謝UPと健康的な食事でダイエット成功を♪

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