睡眠ダイエット 睡眠不足は太るんだってw

レプチンで食欲を抑える

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美肌にも効果的な睡眠でダイエット

寝ることだけで痩せることができるのって興味あります?
日々の睡眠を大切にして健康的に痩せることができるんだって!

質の良い睡眠でダイエット♪

毎日しっかり睡眠時間はとれていますか? そこをしっかりと意識するだけでカラダは変わるんです!


キレイになるために一番大切?? 睡眠時間を見直して
仕事にプライベートに大忙しな毎日。そんな時はついつい睡眠時間を削ってまで頑張ってしまうことってよくありませんか?
睡眠時間を削ると、健康面ではもちろん、美容面でもあまりよろしくありません。
どんなに忙しくても、睡眠はしっかりとること。また、どうしても睡眠時間を削ってしまったとしても、質の良い睡眠をとるように心がけることがとても大切です。
では、どうして質の良い睡眠がそこまで肝心なのか、そしてどういったことに効果的なのか、一緒に見ていきましょう!

・睡眠と私たちのカラダ
・睡眠ダイエットって?

出典:キレイのための睡眠ダイエットで、ボディも肌も磨き上げよう

ココロもカラダも充実させる!
健康的な睡眠を意識する。

詳しくは参照サイトで♪

睡眠ダイエット まとめ

ホルモンバランスを意識した睡眠。
しっかりと睡眠がとれていたら食欲を抑えることができる「レプチン」が分泌されるんですね。ダイエット効果だけではなく美容効果もw

質の良い睡眠って個人個人で違うとは思うんですけど・・・。
ぐっすり眠ってダイエットしちゃいましょ!

熟睡できる睡眠グッズを調査してみようかな♪

しかし睡眠不足って怖いんですね♪

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