ダイエット 失敗 リバウンド !食事制限だけでは駄目なワケ

2014年11月27日

ダイエット失敗理由

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ダイエット食事制限だけだと駄目みたい

どうしてもダイエットって食事制限ばかりが話題になりますよね。
ダイエットできる食材が一番話題になって、次がエクササイズでしょうか。

食事制限だけのダイエットだと失敗・リバウンドした人は81%なんですって!

女性の8割が気になるお腹の脂肪。「動かない」「こもりがち」「食べ過ぎ」生活のリスクとは?

食事を制限するだけのダイエットをすると、リバウンドしやすくなり、ますます脂肪が増えて、代謝が低下します。そうなると疲れやすくなり動かなくなり、どんどんと痩せにくい身体になる・・・という『代謝低下スパイラル』に陥ってしまいます。」

女性は男性に比べ、筋肉量が6割しかなく、加齢とともに、筋肉量と基礎代謝量が低下します。代謝の低下は、冷えや疲れ、だるさなどの不調を招きやすくなります。

そこでウーマンウェルネス研究会では、簡単に無理なく代謝を上げるため、(1)運動苦手タイプ、(2)食事偏りタイプ、(3)冷えタイプの3つのタイプ別「代謝アップ法」を提案します。ウーマンウェルネス研究会の公式サイト「ウェルラボ」で公開しています。

秋冬の代謝アップシーズン、自分のタイプを見極めて、代謝を上げて健康な身体を維持しましょう。

出典:食事制限だけのダイエット:失敗したり、リバウンドした人は、81%  代謝低下のスパイラルに 女性の生活習慣と健康意識について調査

食事制限することで運動が減って代謝が低下することが問題なんですね。
代謝低下を意識してダイエットします。

食事制限 ダイエット ひと言

運動しながらバランスよい食事でダイエットすることで、リバウンドや失敗することが減るのかな。

無理なく代謝を上げる方法がタイプ別に紹介されているのでご参考に。
詳しくは参照サイトで♪

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