食事の回数調整でダイエットに挑戦w

2017年4月12日

食欲のコントロールできていますか?

assets_c_2015_05_25TN_chikintowinegloass-thumb-1000xauto-13955

食事を6回にすれば痩せることができるのか・・・

食事の回数を増やすことでダイエットができるんだって。
空腹の調整で食欲をコントロールすることで痩せる♪

みなさん、ダイエットのためには1日何食食べればいいと思いますか?

「痩せたいなら回数を減らすべきじゃないの?」

「きちんと3食食べることがダイエットの秘訣でしょ!」

実は、ダイエットしたいなら食事の回数を“増やす”べきという研究結果がでたんだとか! 「えっ……どういうこと?」って思いますよね。

・カギは“食欲のコントロール”
・1日6食の配分方法はコレだ!

出典:痩せ子の食事は1日●回!? ダイエットしたいなら食事の回数を「増やすべき」理由

“1日6回食事をすることにより、血糖値が安定し、食べ過ぎの予防に”
6回でも食欲を抑えることができない時ってどうする?

詳しくは参照サイトで♪

食事の回数調整 ダイエット まとめ

高カロリーな食事を3回食べるよりも、空腹時のつらさを回避するように、食事回数を増やすことでダイエット。

空腹が我慢できない時には有効かも。

空腹が苦手ではない人には、食事量の調節でのダイエットの方がいいかも。
食事の回数を増やして、食事の量が増えては・・・。

assets_c_2015_05_PAKS_BISTROBB-thumb-autox1000-15662

★話題探偵 おすすめ

ダイエット 失敗 リバウンド !食事制限だけでは駄目なワケ
痩せる 食事の食べ方?簡単ダイエットww
アルカリ性ダイエット 痩せ体質になるには?