瞑想ってやったことあります?どんな感じなん?

脳の定期メンテナンスになる瞑想って

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瞑想効果に科学的な根拠があるw

瞑想記事を読んで驚いた・・・。

効果に科学的な根拠があるんですね!
ほんとかな~。。。

人間にはもともと、脳を定期的にメンテナンスする仕組みが備わっています。それは「睡眠」です。それでも、文筆家で米ABCニュース特派員のDan Harris氏によると、私たちがさらに心の健康を追求し、ストレスを取り除き、生産性を上げるために何かをするとしたら、瞑想が良いのだそうです。

・瞑想の効果には科学的根拠がある
・瞑想は難しく考えなくていい

出典:瞑想の基本はシンプル。「脳の定期メンテナンス」として取り入れてみよう

瞑想に関して難しく考えずにまずはやってみることがいいみたい。
座禅と何が違うのかな??

詳しくは参照サイトで♪

瞑想 まとめ

瞑想は心のメンテナンスなんだって。

ほほうって納得。
雑念を払って“今”を感じること。

なんだか宗教臭くって嫌いだったんですけど、少し印象が変わったかな。

自分自身を見つめることって、ホント大切♪

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