痩せる 食事の食べ方?簡単ダイエットww

2014年11月27日

痩せる 食事のメニューは

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痩せる食べ方

食事の方法を気をつけることで痩せることってできるんですね。
痩せる食事のポイントが紹介されていたのでメモ。

痩せたいけど運動するのは面倒だし食事制限もしたくない、というのが女子の本音ですよね。
だったら食事の時にワンポイント気をつけるだけの、簡単ダイエットならいかがでしょう?

・友人と食べる
・白い食べ物から茶色い食べ物に変える
・最初に野菜類から食べ始める
・素材に手を加えていない食品を選ぶ
・いつもの食事に生姜をプラス

どれもすぐ始められて、辛さも感じないテクばかりなので、興味がおありでしたら早速トライしてみてくださいね。

出典:痩せるワンポイント食事テク5つ

簡単!
最初に野菜から食べるのって有名ですよね。
たっぷり油性のドレッシングかけてるから意味がないって言われたけど・・・♪

詳しくは参照サイトで♪

痩せる 食事 まとめ

食事の始まりは野菜からを実践する時にはノンオイルドレッシングがオススメ。

自宅ではお酢を効かせたオイル控えめのドレッシングを自作するのもGod!
豆腐でドレッシング(マヨネーズ)を作るのもいいですよ♪

サラダが苦手な方には、食前のスムージーがオススメ!
食事の量も減らせて一石二鳥ですよ~♪

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