鉄不足?ミネラルパワーは女性の味方!

パサパサ髪や乾燥肌、二枚爪対策

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鉄分をチャージできる食べ物って?

鉄分が不足するとよくなんですね!
髪の毛がパサパサする原因ってシャンプーかと思っていたら、日頃の食事も原因かも?

鉄分不足解消の知識もメモ♪

女性に大切なミネラルのひとつ「鉄」。厚生労働省が毎年実施している国民健康・栄養調査によれば、女性の約半数がなんらかの鉄欠乏があるのだそうです。鉄不足は、貧血の原因となるだけでなく、カサカサ肌やパサ髪、二枚爪の原因にもなってしまいます。食事だけでは不足しがちな「鉄」をチャージするには、「ココア」・「松の実」・「抹茶」が良いそうですよ。

・鉄と肌・髪・爪の関係とは?
・鉄チャージできるおやつ3つ

出典:乾燥肌・パサ髪・二枚爪は鉄不足?チャージできるおやつ3つ

女性って鉄不足になりやすいんですね。
意識的に鉄分を含む食品を摂取しましょ!

詳しくは参照サイトで♪

鉄不足 まとめ

鉄分をとる時にオススメの食材って色々あるんですね。
健康食品でなくてもとれるって安心。

今までドラッグストアで鉄入りの飴を買っていたけど、今後は松の実だな。

松の実はbeautyおやつなんだって♪

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