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髪の毛にいい食生活って?たんぱく質を効果的に!

公開日: : 最終更新日:2016/10/22 トレンド, 全記事, 美容


髪の成分はケラチン

7faee51bbfaf9a5668c5a9fa64222183_s-480x320 髪の毛にいい食生活って?たんぱく質を効果的に!

タンパク質が不足すると髪が細くなる?

髪の毛に良い食事ってどんなのかと思い調査。
ケラチンというたんぱく質で髪の毛は構成されているんだって。

ヘアケアにお勧めの食事をチェック!

髪はタンパク質の一種で構成されています。そのため、タンパク質をとる事でことで健康な髪を維持することができます。今回は髪に良いタンパク質のとり方を説明します。

・タンパク質が髪にいい理由
・植物性タンパク質と動物性タンパク質、どちらが髪にいい?
・タンパク質を効果的に取る方法

出典:髪の毛にいいタンパク質を効果的に取る方法

ヘアケアのためにはタンパク質。
植物性タンパク質がオススメ。

詳しくは参照サイトで♪

髪の毛 食生活 まとめ

ヘアケアに効果的なのは“大豆”に含まれている“イソフラボン”がいいんだって。
たんぱく質で髪の毛は構成されているから。

大豆といえば、豆腐や豆乳が思いつきますよね。
他にも、きな粉もお味噌も大豆。
枝豆も大豆ですよね。

毎日の食生活に大豆料理を一品追加しましょ♪

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