効果的なトレーニングで脂肪を燃焼させるのだ!!

フリーウエイトトレーニングで効率良く

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マシントレーニングで筋肉モリモリ??

トレーニングにも種類があるってご存知でした?

ダイエットに効果的なトレーニングってどっちでしょ?

ダンベルやバーベルなどを使ったフリーウエイトと、ジムなどに置いてあるトレーニングマシン。どちらがどう、筋トレやダイエットに効果があるのか気になります。

そこで、ボディメイク・ダイエット専門家でスタジオ「Models モデルズ」主宰のおぜきとしあきトレーナーに詳しいお話しを聞きました。

・フリーウエイトの方が筋肉量が増えて脂肪が燃焼する
・ペットボトルを利用して、面積の大きな筋肉を鍛える

出典:専門家に聞く。「フリーウエイトトレーニング」と「マシントレーニング」、どちらが効果的?

フリーウエイトトレーニングで効率良く継続するのがオススメかな?
仲間と競い合ってジムでトレーニングするのも気分転換にいいかも♪

詳細は出典サイトでご確認ください♪

効果的なトレーニング まとめ

自宅でも簡単にできるフリーウエイトトレーニングでダイエットしてみましょ。
ペットボトルで負荷をかける方法があるんですけど、100円ショップでダンベルを買ってくる方が気分がいいです。

まずは格好から入るので♪

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