楽チンダイエット 運動なしで痩せた人っているのかw

脳ダイエットって効果あるの?

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精神外科医の奥田弘美先生の提唱

太らない人の習慣って何だと思いますか?
凄くシンプルだけど明快だ!!

「痩せたい!」と思っても、ダイエットといえばきつい運動や食事制限で続かないというイメージ。もっと楽に痩せて、スリムをキープする方法はないのでしょうか。

・空腹を感じたら食べるだけ!超簡単な「脳ダイエット」とは
・食べたくなったら、本当にお腹が空いているか考えるべし!

奥田弘美(おくだ ひろみ)
精神科医師(精神保健指定医)、日本医師会認定産業医、作家

出典:運動なしの楽チンダイエット!スリムな人に共通するたった1つの法則

カロリーを消費しきった状態での食事って簡単なようで難しい・・・。
ポイントは『カロリーの記録と空腹感のコントロール』なんだって♪

詳しくは参照サイトで♪

楽チンダイエット まとめ

「空腹を感じること」ってホント大切だと思います!
時間がきたら食べているとぷくぷくです♪

空腹の時間を持つことで身体が調子よくなるって聞いたこともありますね。

でもね、以前は空腹でも大丈夫だったんだけど最近は、空腹になるとすぐにフラフラするんですよね。

歳のせいなのか運動不足なのか、体調に合わせたダイエットでないと続かんしね。。。

体質改善から始めてみるかな♪

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