ドローイング ダイエット 効果あるん?30秒だから簡単!

2017年4月12日

ぽっこりお腹をドローイング ダイエット

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30秒ダイエットで凹む?

どれだけたいへんなエクササイズなのかと思ったら、とっても簡単。

30秒なら3日坊主な私にも続けられそう♪

気になる部分で多い場所といえば、お腹まわり。痩せている人でも、お腹だけが気になるという人も多くいます。

そこで今回は、管理栄養士の筆者が、効率良くお腹まわりを引き締める方法について、ご紹介します。

・継続しやすいエクササイズは“有酸素運動”
・オススメは“ドローイングダイエット”
・1回30秒だけお腹を引き締めるエクササイズ

ドローイングダイエットは、準備や時間など関係なくできるエクササイズです。また、お腹以外にも肛門も一緒に引き締めることでより腹筋を鍛えやすくしてくれます。ヒップアップにもオススメです。

今行っているエクササイズに飽きてしまった方、新しいダイエットを探している方は、ぜひ今すぐ試してみて下さい!

出典:30秒アレするだけ!ぽっこりお腹を引き締める「ドローイングダイエット」とは

日頃からだらけているのでお腹に力を入れることって少ないんですよね。

へこませて力を入れ引き締めるだけで代謝アップできるなんて斬新です。

まとめ

ドローイングダイエットって効果ないと思うでしょ。
だけど、意識して続けると効果があるんですよ。
“ある”っていうか、ありました♪・・・私だけ??

個人差があるとは思うんですが、ちょっとした時にお腹に意識してみてくださいね。
何より30秒と短時間で道具も何もいらないのでいつでも簡単にできるのがいいです。

ポイントは、凹ませてさらに力を入れる感じでお腹の中?内臓をギュっ!って感じ♪

詳しくは参照サイトで♪

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