クビレが欲しい!女性らしい魅力的なウエストに!

ポッコリお腹よサラバw

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インナーマッスルと腹斜筋を鍛えてクビレを作る!

くびれがある女性は魅力的?
くびれがない女性は・・・?

ポッコリぶよぶよのお腹周りを引き締める!

たったの1分でクビレを作るヨガっていかがですか♪

ただでさえ着膨れしてしまう冬こそ、女性らしいクビレが欲しいもの。キレイなクビレを作るためには、インナーマッスルと腹斜筋を鍛えることがマストです。そこで、この2つを同時に鍛えられるヨガポーズをLAVA上石神井店の堀内里紗さんに教えていただきました!
寝る前に1分行うだけでも、翌日には筋肉痛がくるほど効きますよ。毎日続ければ、食後でも膨らまない平らなお腹が手に入るかも!?

・クビレを作る!寝る前の1分ヨガ

出典:翌日の筋肉痛が効いてる証拠!クビレを作る寝る前1分ヨガ

ポカポカで寝付きも良くなるので両得ですね。
毎晩寝る前の習慣に!

詳しくは参照サイトで♪

クビレが欲しい まとめ

毎日の1分ヨガでくびれを作る!
寝る前の運動なので忘れずに習慣化することができますね。

えっ!面倒くさい??

たった1分のヨガエクササイズなので大丈夫でしょ!?

魅力的なボディは一日にして簡単に手に入れることはできないのね♪

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