血糖値に気をつけて!カロリーよりも重要よ!

2017年4月20日

血液中のブドウ糖量が血糖値なんだって

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血糖値を一気に上昇させる食品はダメ

低カロリーなんだけどダイエット効果が期待できないものがあるんだって。
食べる順番ダイエットの秘訣!

血糖値が急上昇する食事には気をつけて♪

「痩せたい!」と思っている人の多くがやっていること、それは“カロリーを減らすこと”ではないでしょうか。カロリー表示を見て、“少なければ安心”と考えて、低カロリーの食事を心がけている方もいらっしゃるでしょう。

ですが、カロリーの数値ばかり気を付けても、実はあまり痩せないかもしれません。

本当に痩せたいのなら、カロリーよりも、別の“あるもの”をコントロールしなければならないということをご存知でしょうか?

・上手にコントロールすべきものとは?
・“血糖値をゆっくり上昇させる”食品とは

出典:えっカロリーじゃないの!? 本当に痩せたいなら●●値をコントロールすべきと判明

“血糖値をゆっくり上昇させる”食品。
ダイエットに効果的な食事は和食!

詳しくは参照サイトで♪

血糖値 まとめ

カロリーに気をつけることよりも血糖値なんだね。
食べる順番ダイエットの時に取り入れると効果的!

ジャンクフードは少なくして、リアルフードを食べましょ♪

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