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マインドフルネスは瞑想?思考のリセットボタン!

公開日: : 最終更新日:2017/04/20 トレンド, ライフスタイル, 全記事


シンプルに瞑想して精神安定?

82a795b83a344ccd07c61096e5090f53_s-480x360 マインドフルネスは瞑想?思考のリセットボタン!

NHKの森花子さんも体験してた

瞑想とか座禅とかやったことありますか?
自分の頭の中のリセットボタンとして活用するのにオススメ!

最近人気のNHKアナウンサーも体験してた♪

近年マインドフルネスという言葉が注目されつつある。これまでは決して一般的だとは言えなかったマインドフルネスであったが、ついに共通言語化され幅広い層へ向けて発信され始めた。

特に社員研修プログラムとして注目を集め、apple、Intel、Google、facebook、SAP、LinkedIn、ゴールドマン・サックスなどの企業も導入。

中でも積極的なのはGoogle社だ。同社が深く関わるマインドフルネス・プログラムの認定講師第一期生として世界の35人の1人に選ばれた清水ハン栄治氏の話を交え、その歴史と魅力について迫りたい。

・清水氏の半生と幸福を探す旅
・マインドフルネスとは?
・マインドフルネスの実践

出典:Googleなど大企業も注目する「マインドフルネス」の実践法

「とてもリラックスできて、一日を頑張ることができます。」

この瞑想、海外では「マインドフルネス」と呼ばれ、グーグルやインテルなど、ストレス対策として社員研修のメニューに取り入れる企業が増えています。
アメリカの雑誌「TIME」でも特集が組まれるほどの人気です。
そして日本でも、先週、精神科医や臨床心理士などが集まって、学会のシンポジウムが初めて開かれました。
治療に生かせないかと、期待が集まっているのです。

阿部
「取材にあたった森アナウンサーです。」

鈴木
「瞑想というと、仏教の座禅を思い浮かべるんですが…?」


「そうなんです、マインドフルネスは元々、座禅をアメリカの研究者が集中力を高めるトレーニングとして提案したものなんですね。
日本語に訳すと、『気付くこと』『注意深いこと』『意識すること』という意味になります。
今、日本でも、このマインドフルネスを導入する企業などが出てきています。」

出典:注目集まる理由は?

すこし古い情報なんだけど、NHKの森花子さんも体験してたんですね。
瞑想とマインドフルネスの効果って。。。

詳しくは参照サイトで♪

マインドフルネス まとめ

毎日1~2分の瞑想でOK。
呼吸しながら集中。自分自身を見つめる。

マインドフルネスと聞くと話題で新しく感じるけど、瞑想とか座禅ですね。

難しく考えずシンプルに試すのがオススメ♪

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