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糖質抜きダイエットがダメな理由!痩せ体質になるには?

公開日: : トレンド, ライフスタイル, 全記事, 美容


ダイエットで食事制限よりも大切なことは

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代謝を上げて痩せ体質に

食事制限だけでは駄目で糖質抜きダイエットも駄目だって情報です。

ご飯やパンを食べないことがダイエットには最適って情報が流行ったこともあったけど、最近は見直されてきてるのでご紹介。

無駄なダイエットになってないか要チェックです。

上手にやせるために大切なのは、運動に加えて食事で代謝を上げることです。そこで、代謝アップに効果的な食事法について、管理栄養士の小島美和子先生にお聞きしました。

「食事の量を減らすだけではやせられません。代謝によい食べ物を代謝によい食べ方で食べる。これが大変重要です」と小島先生は言います。

・食事制限だけではやせないワケ
・代謝を上げる食事のポイント

出典:糖質抜きダイエットでは逆効果!?食事の質と時間を見直してやせ体質に!

分かりやすい!
久々に読んで納得の記事でした。ありがとうございます♪

食事制限だけ、運動だけでは駄目だと分かっていても簡単だからやっちゃうんですよね。

詳しくは参照サイトで♪

糖質抜きダイエット まとめ

朝ごはんを食べないとかもってのほか!?
やっぱり食事はバランスよく食べないと良くないですね。

糖質抜きダイエットするより、間食をやめて代謝を上げてダイエットがオススメ。

紹介記事を参考に考えたメニューは、お味噌汁に旬のお野菜をたくさん入れて食べること。
流行りのスムージーよりも効果てきめんですよ♪

出来れはお出しから丁寧に作ると日本人ってことを思い出しますね。。。

鰹節を自宅で削るのも楽しいですよ~!

そんなの無理って時には、
冷たい飲み物を飲まないことから始めるのがオススメです♪

夕食後にのどが渇いた時には白湯がいいかな^^

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